ช่วยยกเพดานอ่อน และลิ้นไก่ให้สูงขึ้นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้มีอาการนอนกรนปรับสุขอนามัยการนอน เช่น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เ�

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดอาการนอนกรนได้ เช่นนอนกรน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น น้ำหนักเกิน, โครงสร้างทาง�